里程：697公里 用餐：中+晚 住宿：康定 　　重庆出发经成渝高速抵达成都，再由成都经成雅高速公路抵达“雨城”雅安，沿秀美青衣江直至二郎山，穿越国内最长的公路隧道二郎山隧道（4.1公里），历阴阳两重天后到达大渡河谷（川西最大最深峡谷）。经泸定县看一看当年红军浴血奋战的泸定铁索桥；游“红石王国”燕子沟，到红石滩观世界红石公园的魅力，上冰窖口观世界上最大最洁白的冰川群。晚抵康定城，听一听不绝于耳的康定情歌，洗一洗二道桥温泉。 路况说明：重庆到雅安为高速公路。二郎山到康定一段为二级路面

里程：395公里 用餐：早+中+晚 住宿：巴塘县 　　早起，尽赏晨曦中景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光。从康定出发经新都桥，途中将经过雅江，驶入奔腾如万马的雅砻江峡谷和茂密的森林。然后登上高尔寺山（4658米）最后到达世界第一高城——理塘。理塘因其座落在海拔4000米以上，故被人们称为世界高城。理塘周围虽然海拔高，但地形却相对平缓。这里是一遍茫茫的草原构成的高山牧场。就在高城城郊，有一座金碧辉煌的藏传佛教（黄教－格鲁教派）的长青春科寺。游览该寺庙将领略到藏族历史文化的灿烂。下午翻海拔5000米海子山，观姐妹湖，经措普沟热坑温泉，措拉沟自然保护区，至“弦子之乡”巴塘县。 路况说明：从康定到理塘，现在大部分路面都已铺上柏油，但总的路况还是相对较好。

里程：340公里 用餐：早+中+晚 住宿：左贡县 　　跨过金沙江，观山高谷深、激流汹涌的金沙江峡谷自然风光，过桥后进入西藏地域，车开始在三江流域穿行，进入川藏公路后是较为艰险的旅途，路况不是很好，经常有“人仰马翻”的感觉。我们的行程便正式进入了西藏自治区。在滇藏与川藏公路的交汇处--芒康用餐后，芒康县城，就是进入西藏后的第一个县城。之后翻觉巴山，拉乌山和海拔5008米的东达山，到达左贡。

里程：410公里 用餐：早+中+晚 住宿：波密 　　早出发，经川藏北线和川藏南线汇合处——邦达。邦达有世界最高的机场——邦达机场，翻业拉山（海拔4839M），车在公路上以"之"字形盘旋曲折前进 ，进入川藏公路拐弯最多的路段（72道弯）,翻越横断山脉最大的天险——怒江天险。同时可欣赏风化岩石山景。过多拉神山时观看藏区神秘的天葬台和石刻佛像、六字箴言，下山途中原始森林与田园风光交相辉映，景色宜人。这天的行程对每个人都是一个考验。在东达山，邦达草原气温可达摄氏零度以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右。一天经历的海拔落差起伏可近2500米。（下完山到怒江边要特别注意，有武警看守的怒江大桥不能照相，相机都不能拿出来，否则轻的没收，重的让你原路返回）。然乌湖是著名的高原冰川湖。它仿佛是瑞士阿而卑斯山的雪峰、冰川和九寨沟的溪水的结合。远眺雪山、冰川（来古冰川，进来古冰川路况非常差,必须要四驱越野或包当地藏族司机的车才能进去。沟内两壁是巨大的冰川，欣赏沟内终年不化，千奇百怪的来古冰挂、冰川。）底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。离开然乌湖后往波密方向，驶入川藏公路最美的一段路，沿途林木葱郁湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉，观聋哑喊泉。车行20公里后进入米堆冰川（进米堆的路经常被洪水冲毁，如徒步时间长的话需要考虑实际情况安排当晚是回然乌还是赶到波密住宿）。座落在山林中的波密县，空气清新，十分迷人。 路况说明：除“99道倒拐”是土路外其余路面均较好，只在然乌段较窄，经常有暗冰，不易错车，东达雪山一年四季都有雪在波密段有柏油路面。八宿海拔3910米，波密海拔1100米。

里程：233公里 用餐：早+中+晚 住宿：林芝市八一镇 　　早出发沿帕隆藏布江前行，大约30KM左右便抵达鼎鼎大名的“古乡泥石流区”，过通麦天险（有武警看守通麦大桥，征得同意后可以照相，但有老外不行，外国人不允许照相）。之后在鲁朗镇午餐，吃当地最有特色的鲁朗石锅鸡，午饭后穿过色季拉神山，途中可以看见南迦巴瓦峰（7782米、世界第15高峰、中国最美丽的山峰），远观鲁朗林海、翻过云雾缭绕色季拉山一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，继续行车19公里抵达林芝地区首府八一镇，海拔2400米，被称为“西藏的江南”。这里是门巴族和珞巴族居住的地方。这两个民族在生活习惯上与藏族相近。但他们至今尚保留原始的村落。林芝一带是西藏山清水秀风景非常迷人的地方。 自费游览两江汇合处--壮丽舒展的摄影天堂、奇妙的水葬文化雅鲁藏布江大峡谷（平均海拔3000米以上），苯教的著名神山（石刻造像、天葬台、树葬区、神树等），独特的沙丘地貌佛掌沙丘、江上迎客松，抵达著名的墨脱入口派乡转运站（所谓的转运站就是物资到达此地之后要卸下，然后人背马驮进入墨脱，雅鲁藏布江大峡谷入口处大渡卡（海拔2880米），观赏雅鲁藏布江大峡谷第一大拐弯、直白村零距离观赏南迦巴瓦峰的壮美雄姿，雅鲁藏布江大峡谷纪念碑。沿途欣赏雅鲁藏布江大峡谷入口处及数处大拐弯；激流、涛声、原始森林、耸入云霄的冰川，与蔚蓝的天空，耀眼的雪峰勾勒出一幅人间的仙境图；谛听、感悟、赞叹、寻访、发现，还有N个隐秘之地。 　　雅鲁藏布江大峡谷以其拥有世界上最长是深的峡谷而闻名于世，那奔腾的激流、险峻的峡谷、高耸的南迦巴瓦雪山、茂密的原始森林......2005年雅鲁藏布江和南迦巴瓦分别当选为中国最美的山峰和中国最美的峡谷。 路况说明：从波密出发后，路况转为较差。路非常艰险。八一镇路较好，海拔为2400米。

里程：400公里 用餐：早+中+晚 住宿：拉萨市 　　早出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光。在尼洋河支流巴河桥头分路口继续行驶44公里抵达红教圣湖——巴松措。此湖四面环山，如一轮新月镶嵌在高山峡谷之间，湖水碧绿透明、雪峰倒映，湖边野花烂漫，湖面黄鸭、沙鸥、白鹤戏水，湖中游鱼争食，独木舟随波飘荡。巴松措又名错高湖，藏语的意思为“绿色的水”，海拔3500余米，面积27平方公里。返回川藏公里米拉山沿拉萨河谷前行，过达孜县远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，到达魂牵梦绕的圣城拉萨。

里程： 0-30公里 用餐：早+中 住宿：拉萨 布达拉宫：海拔 3700 多米，依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景） 大 昭 寺：又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。 八 角 街：是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。 晚上北京路品尝西藏民族风味餐，欣赏民族歌舞表演。

里程：270公里 用餐：早+晚 住宿：日喀则市 　　拉萨出发经西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖，羊卓雍错是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观于一体的自然风景区。羊湖是西藏三大圣湖之一。驱车至江孜，眺望宗山炮台——《红河谷》电影拍摄地，江孜宗山古堡，位于城中央，峰高路险。始建于1000多年前，现保存寺庙、经堂、宗政府会议厅和完整的抗英炮台。这里又叫英雄城，1904为抵抗英国殖民地的侵略，江孜人民不惜生命代价，全力以赴的将英国鬼子赶了出去，从此得名英雄城年。电影《红河谷》讲述的就是这段历史。参观白居寺、十万佛塔。白居寺建于 1418 年，是在西藏各教派分庭抗礼、势均力敌的时期建立的，所以它的特点就是各教派和平共存于一寺，每个教派在寺内均拥有六、七个殿堂。因而在西藏佛教史上有特殊的地位和影响。江孜出发继续行驶 90 公里至后藏重镇—西藏第二大城市日喀则。午餐羊湖边路餐或浪卡子的餐厅。随后抵达后藏的政治经济文化中心——日喀则。

里程：600公里 用餐：早+晚 住宿：日喀则 　　沿中尼公路经过岗底斯山脉，西部大漠风光，嘉错拉山，品味浓郁的西藏后藏民族风情，翻越山势险峻的数座高峰抵达加乌拉山口(4900),这里是观看亚洲和地球第一高峰（8848米）珠穆朗玛峰及周围四座8000米以上山峰的最佳位置。体会大自然的壮丽，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。根据身体情况参观建于1899年的西藏红教寺庙绒布寺(海拔5100米)，该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，海拔 5154米，是世界上海拔最高的寺庙，该寺距离珠峰顶约20公里。徒步前往珠峰大本营(或选择马车)，感受世界最美的山峰，晚返回日喀则。

里程：270公里 用餐：早+中 住宿：拉萨 　　去西藏除了看布达拉宫外，扎布伦寺也是必去之地，扎布伦寺在日喀则地区，距拉萨市约210公里。一生都倡导爱国爱教爱民的10世班禅在西藏、在整个中国都享有无上的荣誉，成为广大藏民的骄傲，而扎布伦寺正是历代班禅的牺身之所。晚返拉萨市。

里程：440公里 用餐：早+中+晚 住宿：那曲县 　　早上出发，驱车90多公里到羊八井，这里有丰富的地热资源。继续北上75公里至当雄，当雄藏语意为“选择出来的好地方”，素有拉萨北大门之称。平均海拔4200多米，面积1.2万平方公里，位于藏北藏南的交接地带，可以说是羌塘草原的缩影。后驱车前往纳木措。纳木措距当雄县城约60公理，从当雄到纳木错全程均是碎石路，需翻越一座雪山，纳木措，藏语意为“天湖”，是我国的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，它是身、语、意之圣地。绕湖行便能得到渊博的知识和无限的功德，并舍去恶习及痛苦，最后获得正果。一望无际的湛蓝色湖水和无比清澈透明的蓝天，令人无法分辨出哪里是湖水，哪里是蓝天，远远望去似乎天连着水，水连着天，天蓝水更蓝。蓝天上雄鹰翱翔、白云朵朵，湖水中飞鸟戏水、浪花飞溅。放眼湖的南侧，则是雄伟的念青唐古拉山。当年第十一届亚运会藏族小姑娘达瓦央宗的火种就取自这里。

里程：814公里 用餐：早+晚 住宿：格尔木市 　　那曲藏语意为“黑河”；整个地区在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中，西边的达尔果雪山，东边的布吉雪山，形似两头猛狮，守护着这块宝地。这片总面积达40多万平方公里的土地，就是人们常说的羌塘。经安多翻越5321米的唐古拉山口。进入生命的禁区——可可西里，长江的主要源区之一。可可西里无人区，是世界第三大，也是中国最大的一片无人区，也是最后一块保留着原始状态的自然之地。周围没屏障，地势高峻，平均海拔高度在5000米以上，这里气候寒冷，常年大风，最大风速可达20米/秒～28米/秒，年平均气温在-4℃度以下，最冷温度可达-40多度。由于空气稀薄，气压偏低，氧气稀薄，只有低海拔地区的一半，烧开水的沸点只有80多度。这里气候恶劣，但是可可西里却是野生动物的天堂。野牦牛、藏羚羊、野驴、白唇鹿、棕熊……等青藏高原上特有的野生动物使这里更加妩媚动人。继续北上至沱沱河。穿越世界上海拔最高的隧道——风火山隧道，参观索南达杰保护站，翻越昆仑山口（4767M），昆仑山被称为群山之祖，远眺玉虚峰、玉珠峰，喝一口昆仑神泉。奔向格尔木。格尔木地处青藏高原腹地，位於柴达木盆地南端，南临昆仑山脉，北临察尔汗盐湖，海拔2780米，是作为青藏公路中继点而新建设的城市。

里程：660公里 用餐：早+中+晚 住宿：青海湖 　　早从格尔木出发，途中经柴达木盆地，柴达木盆地是青藏高原上地势最低的断线盆地，地理环境以干旱为特征，观戈壁、沙漠、绿洲、不同的风光，过柴达木河，至著名的盐湖察尔汗。茶卡盐湖是柴达木盆地四大盐湖中最小的一个,也是开发最早的一个,观盐湖风光。下午途经我国海拔最高、最大的内陆咸水湖——青海湖，湖面海拔3106米，面积4456平方公里，湖水平均深度25米。湖中鸟岛栖息着十万余只各类候鸟，称誉为“鸟的世界，鸟的王国”。

里程：668公里 用餐：早+中+晚 住宿：天水 　　经日月山、倒淌河，后至藏传佛教最出名圣地之一的塔尔寺。塔尔寺坐落在青海省湟中县鲁沙尔镇莲花山，是我国藏传佛教格鲁派创始人宗喀巴大师的诞生地。它始建于公元1379年，距今已有600多年的历史，占地面积600余亩，总建筑9300余间。栩栩如生的酥油花,绚丽多彩的壁画和色彩绚烂的堆绣被誉为“塔尔寺艺术三绝”。后至西宁自由活动。

里程：998公里 用餐：早+中 景点：麦积山石窟